新三年,舊三年,縫縫補補又三年,時間對于普通人來說很慢,可是對于我們這樣的職場人來說卻很快。幾年時間,我從一個剛走出校門的職場小白到現在的職場老手,工作漸漸得心應手,待遇好了,身體也發福了。為了穿上三年前買的小裙裙,也為了讓身體更加健康,我再次開啟了健身模式。

之所以說是再次,是因為我從前也斷斷續續有過健身的經歷,但是每次都是無疾而終,最主要的原因就是我每次健身后,都會有強烈的肌肉酸痛的問題,手痛,腳痛全身痛,劇烈的疼痛讓我不得不停下健身休息,再加上沒有意識地護理,每次都要休息好幾天才能繼續再健身,這樣既沒有效果,更讓我痛苦不堪的健身模式一點也不好,還直接影響到了我的工作。

這次健身吸取經驗,找了一個健身教練陪著,健身終于有了成效,撐過了最初最難熬的三個月,到現在已經能夠自如的健身了,明顯感覺身體比從前強了不少。作為一個從苦中走過來的人,我覺得健身要想達到效果,這兩點真的太必不可少了:

首先一個就是健身前的準備,健身前的準備太多了,包括健身時用的防護用具和健身后的各種藥品。健身時的防護用具能夠最大限度的保護身體,比如膝關節,肘關節等部位,如果不注意防護,很容易造成損傷,而護膝就能起到很好的保護作用;再一個就是健身后的各種藥品,這個相信很多人都會忽略,因為在很多人看來,這些小傷小痛不足為懼,忍一忍就過去了。但其實健身是高強度的運動,運動過程中肌肉拉伸,各種關節等都會因為過度運動而產生痛感,這種痛感如果不用藥,會持續很長時間,直接影響后續鍛煉。這點我可謂是深有體會。我這次健身準備的很充分,消炎鎮痛的萬特力,幾乎是我的必備藥品,萬特力包裝小巧便攜,每次去健身房我都會將它揣兜里,健身完感覺身體哪里痛了,就涂在哪里,鎮痛效果特別好。

萬特力作為日本原裝進口的鎮痛消炎藥,是興和集團生產的非處方藥,主要成分是吲哚美辛和薄荷醇,成分安全,吲哚美辛鎮痛效果特別好。萬特力鎮痛消炎有萬特力吲哚美辛搽劑,萬特力吲哚美辛凝膠和萬特力吲哚美辛貼片三種,吲哚美辛搽劑和吲哚美辛凝膠都是涂抹使用,哪里疼痛就涂抹哪里,而吲哚美辛貼片則是直接貼在患處,這三種對于運動后的肌肉酸痛,膝關節,肩關節等部位疼痛有著很好的緩解作用,直達炎癥部位,起效快,藥效持久,健身后使用,能夠快速緩解肌肉疼痛,讓我們盡快恢復到運動狀態。

至于另外一個,那就是運動的強度,我覺得運動真的講究循序漸進,剛開始就得慢慢的來,一步一步的根據自己的運動量增加強度,而不是一開始就想著做那種高難度,高強度的健身運動,這樣不僅會讓我們受傷,而且還會讓我們因為高難度的健身運動望而卻步,不再喜歡健身。

健身運動對我們來說好處多多,但是健身前的充分準備,卻能讓我們健身運動事半功倍,讓我們堅持運動,達到想要的效果。